Mind-body coaching met je paard
Samen leren luisteren naar wat er in jou leeft
Paarden reageren niet op woorden, ze reageren op wat je lichaam laat zien: adem, spierspanning, intentie en innerlijke staat. Dat maakt hen eerlijke spiegels; direct, subtiel en zonder oordeel.
In mijn begeleiding nodig ik je uit om via je lichaam te voelen wat er in jou speelt, en hoe dit doorwerkt in het contact met je paard. Ik werk lichaamsgericht en ervaringsgericht, met de polyvagaal theorie als fundament.
Het gaat niet om ‘goed’ rijden; het gaat om bewustwording, afstemming en ruimte maken voor wat er nu is.
🍃
Lichaamsgericht en polyvagaal werken met een paard
Je zenuwstelsel bepaalt hoe je je voelt, hoe je reageert en hoe je contact maakt.
Paarden pikken deze signalen feilloos op.
We kijken naar:
🍃 wat er in je lichaam gebeurt
👉 waar spanning of ontspanning zit
🍃 wat je voelt of juist niet voelt
👉 hoe je reageert onder druk of onzekerheid
🍃 wat er ontstaat wanneer je vertraagt en gaat voelen
Door je eigen lijf en zenuwstelsel beter te leren waarnemen en ondersteunen, ontstaat vaak vanzelf meer rust, helderheid en verbinding, bij jou én bij je paard.
Wat gebeurt er tijdens een sessie?
We volgen wat zich in het moment aandient.
Je kunt een concrete vraag meenemen, zoals spanning tijdens het rijden, angst om te vallen of onzekerheid. Je kunt ook komen zonder doel, en ontdekken wat zich wil laten zien. Aan de hand, naast je paard, of in het zadel, wat voor jou past.
Ik nodig je uit:
🍃 minder te doen en meer te voelen
💛 verantwoordelijkheid te nemen zonder jezelf te veroordelen
🍃 je lichaam als kompas te gebruiken
Ik neem, ook tijdens het rijden, de 80/20-regel als uitgangspunt:
👉 80% aandacht bij jezelf, 20% bij je paard.
Niet om het contact te verkleinen, juist om het zuiverder te maken.
🐴
Wat een paard laat zien
Een paard reageert op je binnenwereld, niet op wat je probeert te laten zien.
Paarden spiegelen:
🍃 wanneer je in je hoofd schiet
🟡 wanneer je spanning vasthoudt
🍃 wanneer je je eigen grenzen niet voelt
🟡 en ook: wanneer je ademt, vertraagt en echt aanwezig bent
“Paarden nodigen je uit om eerlijk te zijn met jezelf.
Niet om te presteren, juist om te voelen”
🍀
Van rij-instructie naar belichaamde begeleiding
In mijn begeleiding ligt de focus anders dan in reguliere rij-instructie.
Waar rij-instructie veelal kijkt naar wat je doet, kijken we hier naar wat er in jou gebeurt terwijl je rijdt.
Dat betekent onder andere:
Klassieke instructie Mijn begeleiding
wat moet je doen <–> wat gebeurt er in je lijf
corrigeren <–> waarnemen
meer controle <–> meer ruimte en afstemming
techniek aanpassen <–> staat van zijn laten veranderen
resultaatgericht <–> proces- en ervaringsgericht
Mijn begeleiding is geen vervanging van rij-instructie; het is een aanvulling die zich richt op hoe je er als ruiter bij bent.
“Rijden is geen eenrichtingsverkeer.
Het is een voortdurend samenspel tussen jouw lichaam en dat van je paard”
🌻
Waar kijken we concreet naar?
Ik begeleid ruiters om eerst bij zichzelf te blijven, en pas daarna iets te vragen van het paard.
Dat kan heel concreet zijn, bijvoorbeeld:
🍀 een pas pauze nemen om je adem te laten zakken
👉 spanning in schouders, kaken of handen opmerken vóór een overgang
🍀 eerst innerlijk ruimte maken, en dán pas hulpen geven
👉 merken wat er ontstaat wanneer je minder doet en meer aanwezig bent
Van daaruit ontstaat vaak vanzelf meer helderheid in het contact.
“Het paard wordt zo geen object van training,
het wordt een partner in afstemming”
🍂
Emoties zijn welkom
Paarden raken ons vaak precies daar waar iets leeft: in onze spanning, onze onzekerheid, onze hoop, onze verlangens. Dat kan emoties oproepen, en dat is helemaal oké (ook als het even niet zo voelt!).
In contact met je paard kun je van alles tegenkomen: frustratie omdat iets niet lukt, spanning in je lichaam, een golf van verdriet, of juist vreugde.
Emoties zijn niet lastig of fout, het is energie in beweging, informatie uit je lichaam.
Wanneer je een emotie kunt herkennen en doorvoelen, kan het tot rust komen en hoeft het je niet langer te overspoelen.
Ik begeleid je hierin, zodat je kunt voelen wat er in jou leeft, en je paard je kan helpen om daarvan bewust te worden.
Voor wie is deze begeleiding geschikt?
Deze begeleiding is geschikt voor ruiters die:
🍃 merken dat spanning, onzekerheid of controle het rijden beïnvloeden
👉 vastlopen, ook wanneer ze technisch ‘goed’ rijden
🍃 sensitief zijn en veel waarnemen, bij zichzelf en bij hun paard
👉 nieuwsgierig zijn naar wat hun lichaam hen wil laten voelen
🍃 verlangen naar meer rust, afstemming en verbinding in het contact met hun paard
Ervaring, niveau of discipline doen er hier niet toe.
Wat wel van betekenis is, is de bereidheid om te vertragen en te onderzoeken wat er in jou gebeurt.
Je hoeft niets te kunnen of te weten. Alleen aanwezig zijn is genoeg.
Over mij
Vanuit mijn passie voor paarden en mijn achtergrond als lichaamsgericht therapeut begeleid ik ruiters die verdieping zoeken in het contact met hun paard.
Al van jongs af aan ben ik gegrepen door het paardenvirus. Ik ben een allrounder met plezier in dressuur, springen, cross, working equitation en alles wat daartussen zit. In de wedstrijddressuurbaan was ik actief tot de Z-dressuur.
Mijn grootste inspiratiebronnen zijn Ingrid Klimke, Rien van der Schaft en Jan Brinkman, van wie ik leerde hoe rijk en magisch rijden kan zijn wanneer het bewust, lichaamsgericht en paard vriendelijk is.
Deze manier van rijden en zijn, vormt de basis van hoe ik begeleid; fijngevoelig, subtiel, helder, met aandacht voor jouw lichaam én dat van je paard.
🍂
Kennismaken
Of je nu vastloopt in het rijden, veel spanning ervaart, of nieuwsgierig bent naar wat jouw paard je laat voelen: je bent welkom.
Jij, je paard en alles wat zich in het moment aandient.
